Körperorientierte „Psycho-Therapie“ *
…hilft dabei, eigene Ressourcen zur Selbstregulation in herausfordernden Alltagssituationen wiederzuerlangen und nachhaltig zu stärken. Gleichzeitig trägt sie dazu bei, körperliche Trigger und störende Einflussfaktoren zu reduzieren, die das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Ergänzend können dabei physiotherapeutische sowie psychomotorische Therapie- und Trainingsmethoden zum Einsatz kommen.*
Ziele
- Förderung einer positiven Selbstwahrnehmung
- Findung und Stabilisierung der eigenen Identität nach Trauma
- Stärkung des Nervensystems und Selbstwertgefühls
- Förderung der positiven Umsetzbarkeit
- Kreativitätsübungen zur Entdeckung innerer Stärken
- Achtsamkeitsübungen zur verbesserten Wahrnehmung von Körperreaktionen
- Positiv dabei ist:
~ Re-Traumatisierungen werden vermieden, da Veränderung im eigenen Tempo stattfinden darf.
~ Entwicklungsprozesse werden nicht beschleunigt, sondern erhalten die Zeit, die sie benötigen – denn Wachstum lässt sich nicht erzwingen.
~ Veränderung entsteht aus dem Inneren heraus und wird zugelassen, sobald sie möglich ist, nicht durch äußeren Druck.
~ Eine ruhigere oder langsamere Entwicklung wird nicht als Scheitern bewertet, sondern als natürlicher Teil eines individuellen Wachstumsprozesses verstanden.
~ Heilung wird als lebendiger, sich bewegender Prozess betrachtet und nicht als geradlinige Abfolge festgelegter Schritte.
Achtsamkeits- und Wahrnehmungstraining
Das Achtsamkeitstraining bietet Raum, das eigene Naturell und die individuelle Veranlagung besser kennenzulernen, wahrzunehmen und zu verstehen, wie diese sich auf das innere Erleben, das Wohlbefinden und die persönliche Ausstrahlung auswirken. Mithilfe konkreter Beispiele werden diese Zusammenhänge greifbar und nachvollziehbar gemacht.
Passend dazu werden Ernährungsvorschläge besprochen, die die persönliche Anlage berücksichtigen und das Wohlgefühl unterstützen können. Ergänzend dazu werden alltagstaugliche Anregungen vermittelt, wie das eigene Wohlbefinden künftig bewusster gepflegt und gestärkt werden kann, ebenso wie praktische Übungs- und Trainingstipps.
Abschließend erfolgt eine Beratung zur möglichen weiteren gemeinsamen Vorgehensweise, sofern ein vertiefender Begleitprozess gewünscht oder sinnvoll erscheint.
Weiterführende Themenseiten:
- Funktionelle Therapien
- Sehnenplatten-Therapie
- Ganzheitliche Therapien
- Körperanalyse (Beispiele)
- Gesichtsdiagnose / FaceReading